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人生體驗 養身在動、養心在靜
【中國時報 朱立群／報導】2010.03.28

　　「沒有病過，不知健康的重要。」重拾健康的他把往後的人生視為「養肝」階段，從改善飲食及生活作息做起。

　　前國立歷史博物館館長黃永川今年初結束40多年公務員生涯。但對他來說，健康之路才剛起步而已。

　　黃永川現年65歲，早年師事前輩藝術家吳梅嶺。吳梅嶺108歲過世，105歲高齡還在作畫，黃永川則在四十多歲壯年人生時期，身體出現肝、腎、攝護腺等各式器官毛病，50歲之後，健康才漸有起色。「養身在動、養心在靜」，是他目前的養生哲學。

壯年時 肝腎攝護腺都出問題

　　日本人說的「米壽」是88歲，黃永川將其分成4等分，象徵人生4階段：0至22歲是人生的春天，像是懵懂長大的小孩，；23至44歲是夏天，是離家奮鬥打拚、體力最好的時候；45至66歲是豐收的秋季；66歲之後，就該休養生息。

　 　一般認為，公務員在士、農、工、商之中，是比較不傷身的行業，實則不然。黃永川坦承自己40歲之前衝過頭，白天埋首行政工作傷眼，晚上應酬喝酒傷肝，深 夜回家還得繼續創作，幾乎熬到凌晨3點才就寢，睡不到5小時又得出門上班。48歲那一年，本該是人生秋收時節，他卻因嚴重肝硬化送醫。

早起喝溫水 飲食清淡八分飽

　　本身是B型肝炎帶原者，黃永川前後入院10多次，嚴重時必須做血管栓塞，腹水讓肚子脹很大，經常痛到身子站不起來。為此他曾在病房立下遺囑。

　　「沒有病過，不知健康的重要。」出院之後，重拾健康的黃永川把往後的人生視為「養肝」階段，從改善飲食及生活作息做起。

　　飲食方面，他每天早晨起床必喝2大杯溫水，幫助體內穢物的排泄；早餐只吃燕麥片及水果，為此，廚房儲備各式口味的麥片，輪流吃，較不易吃膩。

　　午餐也不敢馬虎，他請祕書訂購飯店調理的便當，價格雖比市售餐盒稍貴，但食材大多取自新鮮蔬菜，口味也較清淡，因此較為健康。晚餐如無必要應酬，一定回家吃，「不超過8分飽」是他進食的原則。

年過50歲後 十點前一定就寢

　　冰淇淋是黃永川此生最愛的甜點，年輕時曾在美國與友人比賽，一口氣吃下2「桶」冰淇淋仍嫌不夠。50歲以後，冰淇淋等甜品只能當作犒賞，淺嘗即止，現在若有學生送他冰淇淋，他也不再像年輕時，當下整桶吃光。

　　此外，50歲以後，他警惕自己絕不可熬夜。現在的他，每晚十點一定就寢，睡眠時間至少7.5小時。他堅持不在床上看書，避免因為姿勢不良，傷害肌肉、骨骼，也傷眼。

　　曾經大病的黃永川，10多年來就靠著規律的飲食、作息及醫生開立的消化藥，早年身體的毛病再也沒復發。他說，要跟恩師吳梅嶺看齊，人生多久，就要創作多久。

金錢與工作(生存智慧)

十一、嫉妒是什麼？

　　嫉妒是什麼，為什麼它會那麼傷人？

　　嫉妒就是比較，我們都被教導要去比較，我們都被制約成要去比較，一直比較。某人有較好的房子，某人有較美的身體，某人有更多的錢，某人有更具魅力的人格。比較，繼續跟你週遭的每一個人比較，很大的嫉妒就會產生，它就是 「比較」這個習慣的副產物。

　　如果你不要比較，嫉妒就會消失，那麼你就只能知道你就是你，你不是其他某一個人，不需要成為其他某一個人。你沒有跟樹木比較，那是好的，否則你也會覺得非常嫉妒，為什麼你不是綠色的？為什麼上帝對你這麼嚴歷，一朵花都不給你？

　　你沒有跟小鳥比較是好的，否則你將會受苦，如果你跟河流或山嶽相比……你只跟人相比，因為你被制約成只跟人相比，你不跟孔雀或鸚鵡相比，否則你的嫉妒將會越來越多，你將會被嫉妒壓得根本活不下去。

　　比較是一種非常愚蠢的態度，因為每一個人都是獨一無二的，都是不可比較的，一旦你有了這樣的瞭解，嫉妒就會消失，每一個人都是獨一無二而且不可比較的，你只是你自己，以前沒有人像你，以後也不會有人像，你也不需要像其他任何人，神祇創造出原創的人，他不相信復本。

　　有一群雞在院子裡，有一個足球飛過籬笆，剛好落在它們的中間，有一隻公雞搖搖晃晃地走過去，研究了一下，然後說： 「我並不是在抱怨，女士們，但是請你們看看人家隔壁母雞的作品。」

　　鄰居有偉大的事情在發生，他們的草更翠綠，他們的玫瑰更艷麗，除了你自己之外，每一個人似乎都非常快樂。你一直在比較，而別人也是如此，他們也在比較，或許他們也認為在你草坪上的草更翠綠－－從遠處看起來總是比較翠綠，或許他們認為你有一個很美的太太，但是你已經很厭倦，你無法相信為什麼你會掉進這個女人的陷阱，你不知道要如何趕走她。鄰居或許在嫉妒你，說你有這麼漂亮的一個太太，而你或許在嫉妒他的太太。

　　每一個人都在嫉妒別人，因為嫉妒，我們就創造出了地獄，因為嫉妒，我們就變得很卑鄙。如果每一個人都在痛苦，你就覺得很好；如果每一個人都失敗，你就覺得很好；如果每一個人都很快樂、很成功，那個味道就變得很苦，但是為什麼一開始那個別人的念頭會進入你的頭腦？讓我再度提醒你：因為你沒有讓你自己的生命力流動，你沒有讓你自己的喜樂成長，你沒有讓你自己的本性開花，因此你覺得內在空虛，因此你會去看每一個人的外在，因為只有外在可以看得到。你知道你自己的內在，你知道別人的外在，這種情況產生嫉妒。他們知道你的外在，他們知道他們的內在，這種情況產生嫉妒。就內在而言，其他沒有人知道你是誰，就內在而言，你知道你沒有什麼，你知道你是沒有價值的，別人的外在看起來多麼高興，他們的微笑或許是假的，但是你怎麼知道它們是假的？或許他們的心也在微笑。你知道你的微笑是假的，因為你的心根本就沒有在笑，你的心或許是在哭泣。

　　你知道你的內在，只有你知道它，其他沒有人知道它。你只知道每一個人的外在，人們都把外在做得很漂亮，但外在是展示用的，它們是騙人的。

　　因為嫉妒，所以你經常在受苦，因此你對別人變得卑鄙，因為嫉妒，所以你開始變得很虛假，因為你開始裝出你沒有的東西，你開始裝出你不能夠有的東西，或是對你來講不自然的東西，你變得越來越人工化，你開始模仿別人，跟別人競爭，其他你還能做什麼呢？如果某人擁有什麼東西，而你沒有，在自然的情況下，你不可能有，那麼唯一的方式就是找一些廉價的代替品。

　　只要向內在看看你自己的袋子，你將會發現有很多人造的、虛假的東西，這是為了什麼？什麼你不能成為自然的、自發性的？因為嫉妒。嫉妒的人生活在地獄裡。放棄比較，嫉妒就會消失，卑鄙就會消失，虛偽就會消失，但是唯有當你開始培養你內在的財富，你才能夠放棄它，沒有其他的方式。成長，變成一個越來越真實的個人，依照神造出你的樣子來愛你自己、尊敬你自己，那麼天堂之門就會立刻為你打開，它們一直都是開的，只是你沒有去注意看。

克服嫉妒心理的方法

解夢-夢見 學校

夢見學校，意味著自身的品德高尚。
已婚女子夢見去學校，表示丈夫會更加寵愛自己。
未婚女子夢見去學校，表示會嫁給一位聰明、有教養的男子。
學生夢見去學校，預示易因違反學校或考場秩序，而被取消考試資格。
商人夢見去學校，代表出國做生意能掙大錢。
囚犯夢見去學校，意味著不久能出獄。

夢見學校，是祥兆，會傳來好消息。
夢見當了學校的負責人，代表幸福、富有。
夢見入學典禮，暗示著成績有退步的趨勢。
夢見畢業典禮，代表計劃行動之事將有好運來臨。
夢見在學校樓梯上上下下，暗示成績忽上忽下，很不穩定。
夢見在很長的走廊行走，意味著思想方面有優柔寡斷的傾向。
夢見在學校裡的游泳池游泳，代表愛情將會急速發展。
夢見學校發生火警，表示與老師之間的關係將轉好。
夢見校舍在地震中倒塌，意味著健康方面有問題，尤其要注意急性病症。

Inui 音樂庫╭★ yoyo岑寧兒 -空隙 VENT

空隙 VENT

我這麼幸福
沒任何權利不滿足
我說不出
怎麼敢埋怨那不存在的苦

活像一個湖
沒有起也沒有伏
我說不出
這到底可以算是禍還是福

該怎麼形容
(心)像一個球又像一個洞
它越大越滿卻越空

剩一點力氣
一點勇氣
來面對孤寂
相信自己還有放棄的能力

要一點力氣
一點勇氣
心裡的空隙 不斷壓抑
無論跟誰在不在一起
都只有自己

C2
要一點力氣
一點勇氣
心裡的空隙 不能壓抑
何必為了一起而一起
我對我心裡的空隙
無能為力

Inui 音樂庫╭★ DUO 陳奕迅2010演唱會 -The End of the World

It ended when you said goodbye

Why does the sun go on shining?
太陽為何依然照耀
Why does the sea rush to shore?
海浪為何拍打著岩岸
Don’t they know it’s the end of the world
難道它們不知道這是世界末日
Cause you don’t love me anymore?
因為你不再愛我了

Why do the birds go on singing?
鳥兒為何依然歌唱
Why do the starts glow above?
星星為何在天上閃耀
Don’t they know it’s the end of the world
難道它們不知道這是世界末日
It ended when I lost your love
當我失去了你的愛

I wake up in the morning and I wonder Why ev’rything is the same as it was
當我清晨醒來 　納悶著為何一切如常
I can’t understand, no, I can’t understand How life goes on the way it does!
我無法了解，我真的無法了解 　生命怎會像往常一樣運行

Why does my heart go on beating?
我的心為何仍在跳動
Why do these eyes of mine cry?
我的雙眼為何在流淚
Don’t they know it’s the end of the world?
難道它們不知道這是世界末日
It ended when you said goodbye
當你說再見的時候

Inui 保健室╭★氣虛型、陽虛型、血虛型、陰虛型，四種體質的進補原則

氣虛型、陽虛型、血虛型、陰虛型，四種體質的進補原則

Inui 生活品味╭★陳綺貞:用底片機画出詩意影像

原文來自 : http://www.techbang.com.tw/posts/4822-cheer-chen-old-draft-life-poetic-images-drawn-by-the-film-machine

【PC home Life 精選】對很多人來說，他們的攝影經驗是從數位相機開始，但是陳綺貞說「對我來講，數位相機才是新的東西，在我的觀念裡相機本來就只有底片，後來才出現數位相機。」同樣都在做拍照這件事，數位相機以Live View輔助隨拍即看，底片機卻得瞇眼在觀景窗裡尋找視角，而且要等沖洗出來後，才會有顯像的驚喜，這是全然不同的拍攝經驗與觀看的方法。

繪畫式的攝影記錄

「我沒有把自己設定成玩家，只是把它當作抒發的工具，因為我不會畫畫，小學的寫生，我看別人都畫得出中正紀念堂，我就是畫不出來，」對陳綺貞來說，拍照就像在彌補不會畫畫的某種缺憾，也是一種表達一種情緒的出口，「當我看到某個景色，我沒有辦法把它畫下來，可是拍照我可以拍到我要的角度，和我看這件事情的看法。」

記錄生活，不一定是作為自己到過哪裡的眼見為憑，它更可能體現的是拍攝者對現下生活的關懷，那是一種經過思考的隨拍，「攝影對我來說，比較是從繪畫的角度出發，所以我會很著迷一些有詩意的結構，或對我來講，裡面有些象徵性的構圖，或圖跟圖之間很微妙的關連。」這些對拍攝視角的關照，在陳綺貞最新的單曲攝影，以及網路攝影展中都能嗅出她想表達這些意向的企圖，她補充說道「過去我比較重視身邊的小事情，可是現在比較在意的是外在環境給我的感受，跟我看世界的方法。」

不斷篩選的意義影像

她整理照片的方式也很特別，不是依照相機類型或拍照時間存放，她說「我會看非常非常多次，會有不同的組合，依照不同的風格設定主題，它們這次會有一個資料夾，再看一次又會有不同的資料夾，這次我覺得這幾張我特別喜歡，或者這幾張各自有關連，我會分出這些系列，」單曲和網路攝影展的照片呈現，沒有任何文案輔助說明，因為這些都是她的意義關連下的篩選，照片與照片間互為解釋，文字反而是冗贅的多餘。

陳綺貞玩相機也出攝影集，看到她的作品，很多人心裡都想問，到底是用什麼相機拍的，她卻覺得「相機只是輔助當時的情緒反應，相機和底片的選擇，以及當時的心情和整個景物，都是構成照片的原因，而不是只有畫面和相機這兩個東西而已。」她又補充說「當下的感官敏銳度如果夠強烈，才是拍下這張照片最重要的誘因。」

底片機，是一種有限制的自由，「篩選已經在拍的過程中決定，」按下快門的瞬間，會變成一種思考後的決定，也是琢磨自己現下感官敏銳度的基本練習。

陳綺貞的作品

Snap！城市生活：書籍《不厭其煩》

這是陳綺貞第一本攝影集，包括前半部的大量照片，與中間夾雜著沒有標點符號的筆記。在那個還沒有太多人談論LOMO的年代，它是很瑣碎的生活集成，內容以Leica和多格相機等，以現在被稱為具有LOMO風的底片機完成，充斥著背光、過暗、粗粒子與手震的失焦，相對於那些重視燈光、角度的專業影像，它真的不是優秀的攝影集，但裡面的影像卻又那麼真實、那麼貼近每個讀者，在照片與交錯鋪陳的文字間，似乎真的可以讀到陳綺貞。她自己覺得，「生活式的拍法，在我出這本書的時候已經玩得蠻徹底的，」所以這裡的影像呈現是截然不同於她現階段的作品。

這本書在2001年初版後就停刷，後來因為網友連署才又有第二刷的誕生，現在你只能到舊書攤碰運氣，或者到拍賣網站以數千元的天價購得。

▲ 這是陳綺真用底片相機簡單的生活速寫，夾雜很多單頁式或格狀的連續影像，雖然以靜態略帶模糊的影像呈現，卻也由照片連串出她的極短篇。

情緒的影像連結：專輯《失敗者的飛翔》

這首歌完成後，「希望影像呈現是一種距離比較大，像是一雙觀看眾人的眼睛，在我們生活的城市，有很多人需要很辛苦工作、過著不快樂的生活，才有辦法成就夢想，成就城市很有活力的表面，我想要捕捉這種氣氛，每個人在生活中努力付出卻不一定成功，這種在社會、生活或人際關係間的關心與反省，很希望這種東西不需要在唱片裡寫出任何文案，不需要文字，可是在影像裡，讓有感覺的人看到會覺得有被安撫到，」她說。這是陳綺貞新的單曲，搭配這幾年累積的影像，也是在記錄著生活片段，卻以全然不同的關懷，映照出獨特的視角。

▲ 這是她剛好在整理舊照片時，覺得最能說出單曲詞句的影像，也因此促成網路攝影展的生成。聽著歌、看著照片，兩者互為詮釋，也各自保留自己的意義空間。

對「人」的詮釋：盧廣仲專輯攝影

曾得過金曲獎最佳新人獎的盧廣仲，除了海豚音的絕色音質，與充滿活力的詞曲創作讓人印象深刻，對應於其中的影像，所再現出廣仲學生的真與音樂人的認真，這是陳綺貞眼下的他，也是大家認識廣仲的開始。

他，是陳綺貞第一個有主題的正式人物攝影，「一開始我看他的表演，畫面上會有我的想像，我很清楚的把分鏡圖都畫好，我要場景裡的人在哪個位置移動，我要用哪台相機、用什麼底片，我都事先想好。我很清楚我要拍這個人，我自然會很清楚把我要的東西，利用這些設備和僅有的知識，讓它成真，」她說。對她而言，這是個有壓力的工作，「很棒，我喜歡有壓力，不然平常你都不知道在拍什麼，」在專輯裡，不只能看到她的作品，也能看到她的認真與態度。

▲ 廣仲的專輯都是陳綺貞以底片相機完成，《一百種生活》第一次拍攝因為大雨，先完成宿舍和圖書館的室內拍攝，兩次才完成整個專輯的攝影工作。

Inui 保健室╭★胃潰瘍-有何症狀、如何飲食及治療

胃潰瘍的發生是由於十二指腸的黏膜被胃液「吃掉」的結果，這種情形在胃液變得極度酸性的時候就會產生。它的症狀讓人真的很不舒服，治療方面也需要一段時間，這當中如何飲食就顯得相當地重要。

今日的胃潰瘍是既普遍又痛苦，很自然地就有人花很多工夫研究如何飲食對胃潰瘍的影響：可是一般大眾對這些研究的結果毫不知情，因為有一些強有力的經濟利益團體不願我們知道，胃潰瘍在食用致酸、低纖維以及高油脂飲食的人中，最為普遍也最為嚴重，肉類、魚類與蛋是所有食物中最致酸的，而且肉類、魚類、乳類品及蛋沒有纖維：除了極少數的例外，這些食物的油脂含量都很高。

有些食物可以中和多餘的胃酸而不會刺激它的分泌，也不會增加得心臟病的風險。包心菜、蕪菁葉、甘藍菜類，含有一種在治療胃潰瘍方面非常有效的治療物質－有時甚至被稱為「維他命U」－這種物質不會儲存在身體裏，因此患者應經常而有規律地吃這些蔬菜。

Inui 自然科學╭★ 大陸網友翻譯的星龜飼養法

由一位住在日本的大陸網友所翻譯而發表
原出處我已經忘記
可能是在爬行天下網站
不過我進不去，所以無法求證和徵得原作者的同意
如果原作者有看到且不希望這篇文章發表在這邊的話
請通知我一聲我會刪除

內文:
全世界沒有什麼絕對的飼養法。我養這個，從幼體，到性成熟，大約花2年~2年半的時間，但我自己也不相信這是最好的方法。所以，希望大家能把我下面寫的方法理解為拯救病龜，再養到繁殖的方法。

飼育環境
有很多人，以前都說印度星龜是喜歡乾躁的陸龜。
但 這是錯誤的。我的一位友人，去斯里蘭卡考察過，看過當地的環境。印度星龜是生活在以雜木林，潮濕周邊的草地為主的濕度很高的環境中。偶爾為了體溫調節，才 去乾燥（也可以說是可以照到陽光的地方）地帶，這些比較干燥，而且能照到陽光的地方，大都沒有草和樹木，沒有遮擋物，所以容易被人們抓到，所以也就被人們 錯認為成喜歡干燥的陸龜。
大家也都知道，濕度60%以上的環境下養的印度星龜，都會有長不快，停止生長的現象。偶爾有在干燥的環境下還活了很久，或長了不少的例外，但這都不能證明什麼。畢竟印度星龜其實是很結實的龜。

進貨后的印度星龜們，都被“非龜的運輸”帶來（這個和中國也一樣，都是一筐一筐運的），低溫度，精神身體壓力大，缺水，所以大都會有內臟病。開始大都看不出來。尤其是腎臟。腎臟不好，對於以後的繁殖是絕對有害處的。

首先不要購買那樣的龜.
如 果買來了，那這裡就介紹一些應急措施.(在中國幾乎應該是所有的星都是被殘酷的環境運來的，所以大家都用的著，我也問過幾位賣龜的朋友,說是一筐一筐運來 的) 想想，那麼小的龜，被一下裝上幾十只上百只，底下的肯定會被壓壞，而且怎麼來的大家也可以想想，長時間缺水，低溫。
在我們研究所，買來的龜也都是這樣弱小的幼龜，最開始，我想到了，如果想讓他們趕快的回到正常的生活，就要把基定溫提高,把他們的代謝活性化。 在我們這里，把剛買來的幼龜放在基定溫為35度的飼養箱里，關於濕度，我們是每天溫水灑水3次，(給床材灑水)，然后在水里放入維生素C，一般,在這樣的精心管理下，1~2個月都會恢復良好的精神狀態。
但， 買來的小龜，實際上是在稍微干燥，還是稍微潮濕的地方生活過的，我們也不會知道，經過以上2個月的精心管理后，我們是每天2次灑水的，早晨和晚上。早晨灑 完水，下午會變干燥，晚上灑完水，夜里會變干燥。這樣2種都可以，然后在細心觀察他們其中哪只喜歡干燥點的地方，哪知道喜歡稍微潮濕的地方，然后分開飼 養。
不過再次說明，印度星龜是喜歡潮濕的陸龜，對於他們來說，濕度60%的時候也是很干燥了。
多濕的環境，應該是濕度為90%的。

在這里，有很多人會有誤解----------------------那濕度這麼高,就不要給水了吧？
這 是錯的，飼養缸里也是要放入小水盆的。大家可以仔細想想，在印度的野生的環境下生活的龜，被帶到了我們這里，人工飼養，是要需要多少的時間去好好觀察和思 考啊，而且環境有這麼大的變化，我們要盡量模仿印度的環境才是對的。在野生的環境下，他們在濕度高的地方生活，同時也喝積在一起的雨水。

最近，電腦上的資料很普及，情報的入手變得很簡單。溫度濕度等都可以在原產國得到情報。只要搜索一下，就能知道。但，這里要講的，從原產國得到的情報，只是那個國家的平均溫度，並不是星龜的生息地的溫度，這其實很明顯。
最正確的是，創造一個能讓他們正常代謝的環境。
我們研究所，是基定溫為28度以上，BEST是30~35度，燈下創造一個35~38度的小面積。當然，如果考慮到腹部冷，還要加加溫墊。
龜類，大多數都很喜歡陽光浴，這樣可以提高體溫，安定。在野生的環境下，底部是不需要加溫的，可在人工環境下，就要好好考慮這個問題了。缸的底部可是冷的，這樣會阻止食物消化，生體代謝。

紫外線。
幾乎所有的龜，都可以說是太陽之子。
鈣類 ，根據維生素D，被龜類正常吸收，形成殼，骨骼，產卵期的卵殼。紫外線就是生產維生素D的原料，所以是最基本的需要。市場上有很多的紫外線燈，可沒有一種能比過太陽所產生的290~320NM的波長。如果可能，希望養龜人讓他們享受自然的陽光。

飼育設施。
如果管理的好，
整理箱，玻璃鋼，木頭箱，等等，都可以用。市場上出售的90*45*45的玻璃缸就可以終生飼養。
如果想到繁殖的話，公龜和母龜繁殖前要分開養。這是提高他們的繁殖活動的活性化。本研究所，分很多，最基本的是，冬天收容所和夏天的繁殖場所。但本研究所星龜較多，所以準備的很多飼養場所，一般龜友可以暫時用小的地方隔離，但要同時注意各樣的管理。

龜的食物。
在飼養陸龜的時候，最開心的可能末過於喂食。
但 ，這個可是最要注意的地方。
絕大多數的陸龜都是草食性的。野菜，野草，水果，習慣了都會吃各種各樣的食物。

如果多下工夫，我們還會找到星龜們在自然下所吃不到的代用健康食品。
但要注意的是，星龜在成長期，會有食物變化的現象，這是他們的生理需要，有的時候並不是貪食。主要能夠把食物這一關把握住，剛出生幾個月的幼龜也可以在1年半內參加繁殖行動的。本研究所的公星龜就都是一般一年半后性成熟。
在野生的環境下，他們是沒有那麼多的油菜，水果吃的，（印度那麼窮）也就是說，野生的環境下，星龜們已野草野菜為主食。可在我們國家（中國也一樣），和印度的環境是不同的，喂食的時候要多注意，絕對不能給有刺激性的食物。
而且同時也要控制他們的事物，像含有高糖份的水果，他們都很喜歡吃，可吸收過多，會對生體的身體有極度的損壞。會出現肥滿，消化器官的障礙。

還 有圓白菜（好象是這個，我的關於菜的日語能力不好，因為不做飯不接觸，呵呵）等等都對龜的身體沒還好處，在成長期，長期的投餵這些東西都是不好的，會造成 短期的營養不良。（還有一種像菜花一樣的東西，在國內常吃，就是忘了叫什麼了，像松樹。。。的那種）。這些菜里，幾乎全是水和纖維質。

九 官鳥（不好意思，實在不知道這是什麼東西！！！）的食物，和狗食，都是為了他們而製造的，很多人都反對用這些來餵星龜，但，如果考慮到星龜的需要，還是可 以投餵的，有一些方法可以讓他們把不要的營養排出去。但這個方法還沒有確定下來，所以不在這里說了。本研究所，還用高級狗食餵小星，他們需要多的蛋白質， 當然不是常餵，這是要看環境和投餵方法的。這個本所還不能完全證明沒有副作用，所以也不說了，只是想讓大家知道，並不是龜只能用龜的飼料。不過，本所的星 龜都是生長正常。

餵菜時，要多給各種各樣的菜才是最好的。偶爾有變化，要做出主食和副食。要多準備各種各樣的菜，有的時候最難就是面對不開食的龜。
印度星龜，主食，可以為油菜，晚生菜（中文不知道~SOR）。
有的星，一投餵就馬上過來吃，有的很膽小，過半天也不來吃。這時候需要同時投餵“常設餌”。所謂常設餌，就是要在高溫下，沒有主食那麼容易很快腐爛的餌料。這樣的食物，要多為熱量少，縴維質較多的菜，可以為野草，栽培植物，比如桑葉，蘿卜葉子，牧草，向日葵的新芽等等。

關於底材，要說幾句。
日本這個研究所寫了個表格，我寫不出來，就在這里隨便划拉幾筆，呵呵大家隨便看。
實用能力，滿分5分。
1，新聞紙：4分。   不好之處，不能經常濕潤。
2，塑料制作的，那種陽台專用的，那種，墊在地上的東西！！中文不知道~！對不起：3分。   不好之處，容易發生誤食。
3，砂： 2分。   不好之處，細菌的溫床。
4，干燥水草：3分。    不好之處，容易進眼睛里。
5，鈣類混合土（國內好像沒有，應該是海螺等類的殼和土的混合物)：4分。    不好之處，干燥時，容易進入嘴里和眼睛里。容易生病。
6，沙礫（大的）：1分。    不好之處，容易誤食。
7，植物用土（無肥料）：5分。   不好之處，也是唯一的不足，就是處理時比較麻煩。花點時間。
8，赤玉土。（不好意思，在國內沒見過，以后有機會見到照片了，發上來。）
5分。    不好之處，干燥時，容易進到眼睛里。

在野生下的印度星，有著大家都還不知道的祕密。
他們吃肉~！
幼體們，生活在河邊和豐富雜草樹林下面。因為在原產地的天敵實在太多了。為了逃生，呵呵。
這樣，在那樣的環境下，就有了很多的熟透的果實，動物的死屍和昆蟲。
幼龜們會使勁的吃他們，使勁的成長。這些都已經被觀察到了。
當研究多，為了證明這一點，把解凍后的小老鼠，放在飼養缸內，結果，驚奇的現象發生了！
小星龜們全都聚集在一起狂吃老鼠~！
不僅當缸的這幾只，就連當研究所所有的小龜們都吃了~！
我們又做了實驗，給大龜們，但他們卻對此幾乎毫無興趣。。這說明了，大龜體內是不怎麼需要這些東西成分的。在野生的觀察下，也是同樣的。

但要說明的，
不是所有的星都吃，前面說了，只是小星對此物很感興趣。
還有，一生都只餵草料的，也有繁殖的例子；
被粗魯的帶來本國，腎臟有著很大的疾患，是不能吃肉類的。本研究所，都是先把每只小龜的身體狀況改善好后，才開始投喂的。這是最重要的。

還有，請大家不要理解為，陸龜就全都是吃植物的。
當然什麼都有例外。
星，折背，緬陸，紅黃腿等等都是喜歡肉食的，以植物為主的陸龜。
尤其是小星和紅，黃腿，他們的飼養方法很相似，是可以一起飼養的。

當然，要清楚，高溫濕度大的情況下，食物很容易在短時間內腐爛。所以要多觀察，有變壞的馬上拿去。不然龜吃了很容易得病，消化器官容易變壞。
大家都很是希望我們把飼料的列表拿出來，可怎麼說呢，具體沒有什麼特定的種類，盡可能的，給他們準備很多的種的草，菜等等，這樣才好。

關於添加劑.
在野生情況下，星龜們想要補鈣的話，自己會去找，但被我們養在缸里的星龜卻沒有這樣的機會。
定期補，是很重要的。
各種各樣的添加劑，有很多的公司的產品，希望大家能用比較貴的，這個真的是一分錢一分貨.
在這里，說一列。
哺乳動物的話，鈣，磷，很是重要，可對於爬行類來說，都幾乎可以說，只有鈣就可以了。磷那是多余，幾乎沒有必要。最好的比例是5比1，其實5比0最好，但添加劑里，幾乎都是含有磷的。
有很多人用給哺乳動物的添加劑來餵陸龜，這樣的龜，在長期投餵后飼養下，會出現代謝異常，甲殼軟化，腎臟機能障礙等等病。

對星龜來說，最好添加，也可以說，對於繁殖來說，是必須要添加的，是
鈣，ＶＤ，Ｂ，Ａ，Ｅ，Ｃ，等維生素群．
ＶＤ的情況，我要說一下。
聽說很多人用給嬰兒補鈣的東西給星補．但要注意，那里幾乎都是ＶＤ２，陸龜需要的是ＶＤ３．但如果正常照射陽光的話，就可以在體內自然形成ＶＤ３．
但在人工的情況下，自然是必須添加的．但要注意量．
關於維生素，有２種，一種是水融性，一種是脂融性．后者，投餵過多的話，會出現避害，要多注意．
關於水，要說一下．
他們是喜歡濕度高的陸龜．但不要以為濕度高就不用給水喝了。
要放一個不高的盆，放清水．
龜爬進爬出，容易弄髒，要多注意換水，我們這里是１天２次．
泡澡的時候，把他們放在盆里，他們總是一邊喝一邊拉．這樣髒東西就又回到他們身體內了。
這是很危險的．我們這里的方法是，自己製作一個能讓他們不能隨便亂動，且頭朝上的東西，撒水，從頭向下．這個方法，一般很快他們就會習慣，很是不錯，但沒有這種工具的人，可能會很累。

如果真的想繁殖的話，公母的管理，應該是不一樣的，至少，不能養在一起。
讓星龜在一定的繁殖期內發情，受精率才會高。
在這個前提下，就不能在一起飼養，能分出公母后應馬上分開。
公的，如果想讓他在繁殖期積極進行交配行為，要大量的讓他攝取維生素E，母龜則要給夠鈣類，讓她們能形成好蛋殼。

在飼養下，濕度和紫外線照射的時間長短，要有季節性的管理，這樣可以調整繁殖生理。不能常年一致。
在本研究所，開始繁殖行動的時候是8月上旬，在那前面，2月上旬到7月下旬，都是分別飼養的，

分別飼養的時候，濕度和溫度都是一樣的，但添加劑的成分不一樣。
在野生下，公龜母龜是很難相遇一次。公龜會非常努力的讓自己的子孫留下來，所以會努力發情進行交配。(這個，所有的龜都一樣)。當然，公龜和公龜。母龜和母龜，也不是常在一起生活，如果可能，最好把他們全都分開養。

一般，買7~8CM的小龜，失敗率小，如果是野生，排蟲也是可以大膽進行。

買 來后，先泡溫水浴，比平時，水溫要慢慢高起來是最好，但最高也不能超過40度。慢慢小龜開始飲水，身體變暖后，通常會活潑的走動，會自己到處爬，試想爬出 淋浴場。這個時候，如果是不怎麼動的小龜，那說明已經受了重大的傷，所以，如果可以的話，買龜前，要先讓它泡水看看。這樣的不要買。買來就很難治好。

再接著說，把小龜身體上的水擦干凈后，放在飼養缸內。這個時候，千萬，一定要注意!! 出水后的小龜，身體變涼，放如飼養缸前，一定先要把所有該打開的工具全都打開。比如燈泡，溫度燈等等，不然的話，剛出了淋浴場，再放進那里冷的地方，容易感冒。

買來后，泡澡，有很多小龜看起來很活潑，到處爬。但要知道，就算表面活潑，但內臟卻不一定活潑。有的經過漫長殘酷的走私而來(中國的全是這樣所以大家要注意了)。身體已經受到了極大的傷害，內臟有了傷，絕對不能先餵食物，
泡澡后的龜，都會去主動吃食物。這是條件反射。但別要看他們吃就給。一定要控制好自己的行動。
一定要先觀察2~3天不要餵食。每天溫水浴，補充水份和體力。這個時候，水里放維生素V，有助於補體力。(要水融性的VC)
就算補夠了VC，身體也很不錯了，也不能按照我以前寫的那幾帖一樣，餵肉，餵肉，得等飼養半年直一年后。在完全沒有生病且生長正常的情況下才可以進行，在此重聲明。

被走私來的星龜，最有壓力的是腎臟，所以前2月要一直堅持餵植物類，(人工飼料少餵)，鈣的添加也要控制。

因為這個時候最容易引起結石，最開始的1~2各月里，要餵纖維質多的且容易消化的食物。比如小油菜等等。如果添加了足夠的維生素C，會恢復的很快。

但如果是人工CB的話，那就不必太去擔心這些問題了。

說實話，如果你的龜病了，只能怪你這個管理者，不能怪別人，買了他們，就要好好對待，養老送終．有很多人都是隨便找點自己認為能管用的葯來治，我想問問你，如果你的家人得了重病，你會隨便找葯給他吃嗎？　要給他看醫生啊！（中國沒有爬行類獸醫，所以大家的龜有病了就都發到這里吧，嘿嘿．）
附，因為每只龜的並時的病狀都不一樣，這里不能說拿什麼葯怎麼去治．所以只寫了預防．

１，　　低體溫症

這是龜等爬行類的代表病，主要就是平時管理的溫度不夠，循環系統的障礙等等，引起龜體內的有害物質進進出出所造成．
這個病很容易得．就算比正常野生環境的溫度低２～３度，也是有可能得此病的．
新手最好要嚴格要求溫度．短時間的低溫，也會造成此疾病．要多注意溫水浴時溫度的下降，停電時的應急，等等，不然容易有后遺症．
２，　　體內蟲子

指糞便中的條蟲，原蟲．如果在糞便中發現蟲子的話，那只能說明蟲子在體內已經大量的繁殖，泛濫了。打蟲，確實可以使其恢復一定的狀態，但如果是ＣＢ的話，體內幫助消化的有益細菌也會被一起打掉，會給成長帶來弊害．所以不能說打就打．盡量不染上寄生蟲是最好的辦法，如果要和野生龜一起養的話，一定先要確定野生龜體內沒有寄生蟲才可以放養一起．
最好拿著龜的糞便去找獸醫，知道了是什麼蟲和蟲的量，才可以正常的打蟲．如果用多了會死，本研究所買來的野生星龜，體重不到３５０Ｇ的不打蟲的．大小也要有分寸． 

３，　　脫水

又飲水又給溫水浴，但還會出現脫水現象，有很多人很奇怪，但要知道，就算又飲水又給溫水浴，但如果床材不好的話，濕度馬上會變低，這樣很容易出現脫水現象，尤其是幼龜．關於床材，可以回以前的帖子看看．

４，　　八達氏腺炎（八達是日語發音，這個我實在不會翻譯成中文字典里也沒有）

龜的臉腫，眼睛怪樣，幾乎不活動，如果那樣放置的話，很快就會死掉．水龜中的星點石龜也是最容易得此病的龜．願意是維生素Ａ不足，環境忽干燥忽潮濕，塵土進了眼睛等等引起，初期的話，幼兒用的眼葯可以用且比較管用，但完全治好卻有難度，有失明的危險最好馬上拿給獸醫看看．

5 ,鼻水症候群
runny nose syndrome是這個病的名字。是星龜最容易得的病，呼吸時有鋪七鋪七的聲音，常流鼻涕等，都是這個病的症狀。行動變慢，不吃東西，一般都是空氣傳染， 低溫而且不盡快隔離就得此病，一般人都以為是感冒而瞎治療。這樣的話，會慢性地患上此病，有了症狀的話，馬上隔離，然后溫度加高些飼養，點鼻葯的話，會有 好的改善，不過最好拿到獸醫那里看看。
鼻葯不要點多,對腎很不好....
     6,甲殼的軟化
硬硬的殼對他們來說是最大的特征，但得此病的龜的殼，會像甲魚一樣很軟很軟。會像巴西一樣掉殼，最后死掉。鈣和磷的比率不好的話，會這樣。鈣類代謝異常的話，殼上的鈣會融化掉...殼會很輕，過多的磷，會阻止鈣類的吸收，給添加劑的時候，不要給含磷的，含磷的都是以前的添加劑，請大家買新的。也有陽光不足等等引起的，很難治療,最好別得這病。

腎機能障礙.
常用R.N.S等治療的龜，低體溫症，脫水等龜，長期被搬運，在粗率的環境下飼養過一段時間的龜，腎臟都容易得病，腎臟是很容易受傷的器官，萬一受傷了，吃食就會變少，對繁殖也有影響．葡萄糖和ＶＢ群，可以治療和改善此病．

如果設定好的環境，有很好的食物，那必然會等到繁殖的到來／本研究所，每年現在孵化５０～８０只小星龜去年的孵化率是１００％．總結了一些經驗寫一點．
龜類和別的動物一樣，是到了一定的大小才會性成熟，公龜，在１０ＣＭ以上，體重３５０Ｇ以上會有求愛，泡水時露出生殖器等行動，母龜在１５ＣＭ以上，８００Ｇ以上，才會成熟．母的成熟后會下無精蛋．
繁殖時期，在８月上旬，到第二年１月下旬，繁殖行動被推測在下蛋的一個月前．
因為在野生環境下，公母幾乎是見不到在一起的，而且，公龜發情，無時無刻求愛，一起養的母龜會有神經上的受傷，所以成熟后不能在一起養了。不放在一起，受精率也會提高整整一層．
要繁殖的時候，要選擇只求愛不吃食物的，結果，雖然會有體重１０％～１５％的減輕，但要注意，不是病，要記得求愛后，拿出給夠足夠的食物營養．
為了讓他們產生更多精子，讓他們發情，要在繁殖前３各月的時候多多喂ＶＥ，這樣還可以促進發情．繁殖期的時候，要控制鈣的量，要注意尿管里下沉的鈣，還要注意交換，不要一直讓一只公龜和一群母龜交配，這樣的話公龜會累死．．．．

當 公龜在繁殖期的時候，會常有求愛行動出現，每當這個時候要多注意，挑選其中生長線最為明顯的公龜做種龜，放入母龜群中，但一定要記得每天量體重，在公龜減 輕一定體重后要馬上拿出來餵飼料。不要讓他們什麼為了繁殖而全都貢獻出去。繁殖期的公龜常把生殖器露出來，所以當時也要多注意養龜的床材。要換，不要用硬 的東西不然會磨壞他們的生殖器。
母龜在交配后一定要注意添加鈣，也要做讓她照射陽光。定期還要喂維生素A,D,E。
當如果在繁殖期，公母龜同居的時候，母龜常常爬在土里，把肚子等埋在里面的話，請飼養者知道這是拒絕行動，如果這樣的行動很多的話，一定要把公龜拿出來不然會使母龜精神上產生障礙．可以拿出公龜，過些日子再放進去．試一試．

一般交配時間在每年７月～１０月，狀態好的話，可以交配到１２月，不要一直讓他們交配到第２年，那樣會出現無精蛋和母龜身體狀態不好的現象．產卵是到第２年２月．
交配次數越多越能產生有精蛋．下蛋在交配后２，３星期后出現．這個時候下的蛋，有精蛋是最多的，一定要好好孵化．精心看護．一般的情況下，產卵數是２～８個．也有下一個蛋的時候．母龜會挖蛋房．是２層的．

人工回收,
一窩的蛋，全放在一個小的塑料孵化箱里，這是因為可以讓失誤的幾率減少到最小。
孵化用的床材是，干燥的無菌土，或一般的經過消毒的干燥的土，加濕度為60%。溫度是30度的時候，本研究所的小龜全部都是雄性。28~29度的時候，雙性都有。濕度低的話，噴水加濕。
我們的孵化記錄是，最短90天，最長180天。卵黃不小，孵化后的2~3天內在孵化器內放著。
然后等臍帶消失后，飼養方法和種龜一樣。濕度低了容易死。
(有2種日本的孵化方法,我不會翻譯啊,呵呵，他說了,其中一種他失敗了，改用了另一種,另一種的孵化率是100%,但我不清楚他指怎樣的方法....呵呵)

凡是參加繁殖活動的雄性龜，都要注意體重的減少，一定要記得補營養。如果數量多就最好了，這樣可以來回換公龜，不會累到他們。
這個時候最好添加VC，促進代謝，準備下一次的反之活動。
如果體重，和體長，沒有增加的話，下一個繁殖活動不能讓它參加。
母龜要記得補鈣。
母龜在除了繁殖季節時，也要補鈣，公母龜的飼料，應該是不一樣才對的。
他們也同時需要VC來補身體。

開始好象就說了，這個方法並不是最好的，是我們覺得，也是我們研究出來的最新的飼養方法。
如果說，我們的方法不好的話，我認為,每年來我們日本的成百上千的，死去的印度星龜已經給我們做了證明。(中國也一樣!)
畢竟，大家手里的印度星龜，都是走私來的，這麼漂亮且少的龜，我們一定要好好對待並且自身感到有責任去研究繁殖他們才對。
再說一次，這個飼養方法並不是最好，如果有更好的方法希望再能找個機會一起探討。希望您也能像我們一樣看到由我們自己的努力而誕生出來新的生命，那時大家也都會明白為什麼我們寫了這麼多也不怕煩的原因，-----------------那是多麼的幸福奇妙啊~


引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!92UoNAKYBw714OelnhslgUI-/article?mid=46